Jak zlepšit pleťnegativně ovlivňující pleť, stejně jako zdraví celého organismu, jsou „vášnivá láska“ ke kouření, alkoholu a chronický nedostatek spánku. Všichni víceméně víme, jak se s těmito „neduhy“ vypořádat. Raději se pozastavte nad výživou. Produkty „pro krásnou pleť“ Ryby - obsahuje oleje a tuky, které vyživují pokožku. Lněná zrna jsou vynikajícím zdrojem mastných kyselin, které zajišťují zdraví pokožky. Mrkev, mladé brambory, brokolice, špenát - obsahují vitamín A, jednoduše. lískové ořechy a mandle - vitamín E - brání přirozenému stárnutí pokožky. Z takových jednoduchých produktů byl vytvořen specializovaný, který vám umožní v krátké době tónovat pokožku, dodat jí zdravý vzhled a vnitřní vyzařování. dieta „krásné pokožky“ Snídaně 1: kaše na bázi odstředěného mléka s jednou lžící lněných semínek smíchaných s borůvkami; Pomerančová šťáva Možnost 2: Cereální jídlo (například kukuřičné nebo ovesné vločky) smíchané s odstředěným mlékem, jahodami a jednou lžící lněného semínka. grapefruitová šťáva Možnost 3: nízkokalorické müsli s jednou lžící lněných semínek a směsí sušeného ovoce, smíchaná s jogurtem; rajčatová šťáva s citronem.
Oběd Možnost 1: malá část konzervovaného tuňáka, oblečená s jednou lžící nízkotučných majonéz; čerstvé rajčata, celer, mrkev, zelená paprika, listy hlávkového salátu; plátek černého chleba s margarínem v olivovém oleji; sklenka odstředěného mléka, možnost 2: krevetový salát s grapefruitem (viz níže uvedený recept); čerstvá mrkev, suché sušenky (cracker); sklenici odstředěného mléka; Možnost 3: Caesarový salát s krůty (recept viz. Níže); malá část salsové omáčky se zeleným, červeným a žlutým pepřem; malá sklenka odstředěného mléka. Krevetový salát s grapefruitem Opečené maso krevety (asi tucet) po dobu asi 3 minut na každé straně. Poté ochlaďte maso. Smícháme olivový olej (pět lžící) čerstvým grapefruitovým džusem (100 ml), do něj přidáme sůl a pepř (podle chuti). Smíchejte nakrájenou zeleninu (50g daikon, 2 rajčata, 1 grapefruit, 150g zelený hrášek, půlku mrkve, salát), zelenina, krevety; přidejte grapefruitovou směs a citronovou šťávu (6 polévkových lžic). Caesarský salát s krůtkem Smíchejte listy salátu s strouhaným sýrem (4 polévkové lžíce), česnekem (4 stroužky) a salátovou základnou (3 polévkové lžíce octa nebo majonézy podle chuti), nakrájené krůtí maso (150g) a rajčata (2ks. ), pepř (podle chuti). Salát se rozložil na čtyřech moučných tortillech.
Odpolední snack Čerstvé jablka, pomeranče nebomandarinky, směs různých druhů ořechů, malým množstvím jogurtu s borůvky, maliny a jahody; několika mladých morkovok.UzhinVariant 1: zadávací hovězího masa s dijonskou salátem (viz recept níže). malá část jahodového sorbetu s přídavkem dalších bobulí; zelený čaj, možnost 2: vepřové kotlety s medem (viz recept níže); malá část bramborové kaše; vroucí brokolice s olivovým olejem a česnekem; malá část jogurtu s bobulemi; zelený čaj, hovězí maso s jemným Dijon salatomChtoby aby základ salátu, v jediném kontejneru olivový olej (5 lžic), hořčice (3 polévkové lžíce), octa (3 polévkové lžíce), česnek (1tolcheny Chubchik) až krémové; V široké pánvi zahřívejte jednu polévkovou lžíci olivového oleje na střední teplotu; Pak přidejte plátky hovězího masa (450 g, skim) a smažte je dvě až tři minuty (dokud povrch masa neztrácí růžovou barvu). Nepřehánějte! Přidejte poloviční lžičku soli a stejné množství pepře. Přidejte salát (listy) na maso a promíchejte se základním salátem; Sloužit maso salát a grenkami.Svinye medomSmeshayte kotlety se všemi složkami (55 ml citronové šťávy, 85 g medu, dvě polévkové lžíce sojové omáčky, jedna lžíce červeného vína nebo sherry, dva rozmělněné stroužků česneku) v misce; V marinádě dejte vepřové maso (4 kotlety), uzavřete a udržujte v mrazáku čtyři hodiny; Potom odstraňte maso z marinády; Ohřát tuto marinádu v malé pánvi; Smažte kotlety po dobu 12-15 minut (otočte jednou) a pravidelně je napojte marinádou. Vychutnejte si chuť k jídlu a zdraví!
