You don't have to be an expert to know for suresay – communication between spouses is the most important component of marriage. Mutual connection can significantly reduce the tension that arises, because communication serves as a kind of outlet, allowing you to let off accumulated steam. But it can also be the other way around. Agree – if someone is too angry and addresses their other half with irritation, it is not surprising that they will receive an angry response. Such behavior of spouses can lead to constant confrontation and bring unwanted disorder into the relationship. In order for a marriage to be strong, husbands and wives must master the art of communicating with each other. It is the knowledge and observance of the rules of communication that is the key to any healthy relationship. Such rules of communication quite naturally include ways to resolve conflicts in the family. Conflicts are inevitable. Any family faces problems from time to time. But many people do not understand that disagreements in themselves do not harm healthy relationships. Since no one in this world is perfect, there is no way to constantly live in complete harmony. Moreover, each person has his own individuality, and there are no two completely identical people on the planet. What is good for one is completely unsuitable for another. The contradiction that arises in this case provokes a conflict. Given this indisputable fact, you should focus your energy not on how to avoid conflicts in the family, but on understanding the methods of resolving these conflicts. After all, it is unlikely that you will be able to completely avoid disagreements.

Why do people quarrel?

Unfortunately, few married couplesthink about the reason for this or that quarrel. But the reasons are traditional and banal, they are repeated in all families. Most often, the reasons for conflicts in the family are as follows:

• Disrespect, resentment, insults of self-esteem of partners in marriage. Distrust, pathological jealousy;
• Conflicts that arise from the fact thatreality does not meet expectations. Here you can talk about sexual dissatisfaction. The emergence of conflicts is facilitated by the lack of positive emotions, tenderness and participation between spouses;
• Lack of romance in the relationship between husband and wife. The husband stops caring, the wife loses the desire to please her husband;
• Disagreements due to unfair division of household duties, overstated requirements to each other. Different understandings of rights and responsibilities lead to constant conflicts in the family and to aggression;
• Inability of spouses to conduct interesting and richfree time. Monotonous evenings, monotonous, empty days off. To strengthen the family it is very important to create family traditions, and their absence creates the ground for the emergence of more and more quarrels.

When two different people come together to form onefamily, they already generate a conflict situation. Before marriage, everyone had their own life experience, their own views, their own habits. When the courtship period lasts, lovers forget about everything for a while, including their own habits and preferences. But when life together begins, the holiday of love gives way to gray everyday life. And here the attempt to combine their different life attitudes into one whole leads to the first clashes. And only a reasonable understanding of what is happening will allow spouses to find rational ways to resolve conflicts in the family.

A quarrel or a dispute?

All problems are solved if the spouses believethe difficulties that arise are an objective reality, and not a consequence of the partner’s shortcomings or one’s own failure. And the friction that arises in such a case becomes the cause of a dispute, not a quarrel. Here it is necessary to clarify the difference between a dispute and a quarrel. In a dispute, we treat each other sincerely and without hostility. But when during an argument we get personal, a quarrel begins, where the main goal is to suppress the opponent, often even humiliate him as a person. There can be no victory in a quarrel - it would be a Pyrrhic victory, in which everyone ends up at a loss. A dispute is a presentation of arguments in favor of one of the possible positions. And although emotions often prevail here, the goal is still completely different than in a quarrel. The main goal in a dispute is to find a compromise. Of course, if the spouses want to agree on their positions, they will have to make an effort of will, which will help to contain discontent and irritation. And yet, arguments, unlike quarrels, are not “expenses”, but “investments” in the future that will pay off a hundredfold. But quarrels generated by the desire to suppress a partner inevitably leave a negative mark on the emotional memory of the family. This is dynamite that can undermine your relationship in the future. Marriages in which both partners talk about their experiences openly, clearly express their wishes and requests, tell each other about their ups and downs, are usually happy. But often we are subject to stereotypes and misinterpret the words or behavior of others. What do we do when our husband is late from work? Instead of telling him about our experiences, we go to the kitchen, slamming the door, and rattle plates and pots there, grumbling discontentedly under our breath. It is not difficult to imagine how a man will behave in such a situation. After all, he honestly worked the whole day and even overtime, thinking first of all about the good of the family. And it is difficult for him to understand that his wife’s nervousness is connected with her worries about him. He clearly sees only her discontent and believes that it concerns him specifically, and not the current situation. He has a stereotype: if my wife is dissatisfied, it means she is dissatisfied with me. “I try for them, I do not spare myself, but everything is bad for them!” the husband thinks irritably. We women also have a stereotype: if he is late, it means he is somewhere and with someone... Such situations encourage partners to figure out for themselves what is the cause of the conflict in the family. Each partner, having his own logic, will draw his own conclusion. This is how misunderstanding begins. Maybe it is better to talk frankly? Admit your mistakes or explain to your spouse what his mistakes are. But this must be done delicately and calmly, so as not to provoke a new conflict. Then everyone will understand the essence of the quarrel, and ways to reconciliation will be found. This is much more effective in preventing further conflicts than hushing up the problem. After all, one day the explosion will still break out!

How to quarrel correctly?

The basic methods of conflict resolution are not soи сложны – и это при всей их весьма высокой эффективности! А самое главное (вот ведь парадокс!) – большинство из них необходимо применять, когда все спокойно и никакой ссорой даже и не пахнет. Проще говоря, эти способы должны стать нормой поведения. И тогда многие конфликты в семье просто не возникнут! Итак, давайте по порядку: что же надо делать и как необходимо себя вести, чтобы семейные бури не тревожили ваш дом? А если уж и случится ссора, как сделать так, чтобы она не навредила вашим отношениям? Проявляйте интерес к супругу Старайтесь чаще находить время друг для друга. Стоит даже отложить в сторону некоторые повседневные дела. Для вашего взаимопонимания очень важно, чтобы вы постоянно поддерживали связь друг с другом. Ведь мы постоянно заняты: и на работе, и дома. Эта занятость приводит к тому, что мы начинаем пренебрегать своей личной жизнью, и даже не замечаем, как отдаляемся друг от друга. Поинтересуйтесь у супруга, как прошел его день, похвалите за успехи, посочувствуйте и поддержите, если что-то не ладится. Но! – супруг должен чувствовать, что его не только слушают, но и понимают и следят за ходом мысли. Поэтому слушать необходимо заинтересованно, действительно вникая в суть разговора. Конфликты в молодой семье чаще всего возникают из-за недостаточного внимания одного супруга к другому. Если ваша семья еще очень молода, с самого начала постарайтесь узнать своего мужа лучше: его интересы, мнения, увлечения. Постарайтесь выяснить не только его положительные качества, но и понять его слабые стороны. Помните – тому, кого интересуют только собственные проблемы, будет очень трудно общаться с людьми, и со своим супругом в первую очередь. Понимание другого человека значительно сокращает возможность проявления агрессии с его стороны. Учитесь слушать Умение внимательно слушать обеспечивает хороший контакт с людьми и часто бывает более ценным, чем умение красиво говорить. Семья в этом отношении не является исключением. Прежде всего, выслушайте мужа, когда он придет с работы и захочет поделиться с вами своими проблемами и заботами. Не обрушивайте на него прямо с порога поток бытовых проблем. Если вы так встретите усталого супруга, то он будет только молчать, сосредоточившись на своих мыслях, которыми, кстати, надеялся поделиться с вами. В такой семье трудно ожидать создания благоприятного психологического климата. Умная жена сначала выслушает мужа и только потом расскажет о своих проблемах. Причем, действительно умная жена мужа сначала накормит. Сытый мужчина меньше склонен к конфликтам! Если ссора все же началась, то самым трудным бывает именно выслушать своего оппонента. Но это очень важно для урегулирования конфликта. Сосредоточьте свое внимание на том, что говорит супруг – вы не только лучше поймете, что он чувствует и что, собственно, вывело его из себя, но и покажете тем самым, что вы заинтересованы в решении проблемы и в прекращении ссоры. Перед тем как начать кричать и бить посуду, выслушайте, чем же недоволен ваш супруг. Или дайте ему возможность оправдать себя – если это вы разозлились на него. Не надо в такой ситуации считать, что ваш муж определенно виновен и не имеет права говорить и оправдываться, мешая вам изливать свой праведный гнев. Пусть он выскажется – может оказаться, что он не так уж и виноват, как это показалось вам в самом начале. Слушайте друг друга, и тогда вы будете лучше понимать друг друга. Тогда и многих конфликтов вам удастся избежать, ведь взаимопонимание – один из самых надежных способов разрешения конфликтов. Поставьте себя на место вашего партнера Каждый из нас видит тот или иной спорный вопрос со своей точки зрения. И очень часто конфликт возникает именно из-за того, что мы наше видение проблемы приписываем и своему партнеру. Не учитывая при этом, что он может воспринимать происходящее по-иному. Например, муж опоздал к ужину, да и ест без аппетита. Он устал, раздражен, сосредоточен на своих мыслях. Обиженная жена уходит в другую комнату, вытирая слезы и размышляя о том, что муж совсем не любит ее. Оба они не понимают друг друга. А если бы жена поставила себя на место мужа, а он поставил себя на место жены? Супруга могла бы понять, что у мужа сегодня был тяжелый день, и он больше всего нуждается в отдыхе. А мужчина понял бы, что его жена полдня проторчала на кухне, потому что хотела сделать ему сюрприз в виде вкусного ужина в уютной атмосфере. Если каждый постарается поставить себя на место другого, понять ситуацию и чувства партнера, то это поможет быть более терпимыми друг к другу. А терпимость, в свою очередь, поможет найти правильный выход и избежать конфликтов. Не злоупотребляйте критикой, не вспоминайте прошлое Никогда не начинайте разговор с обвинений. Критика, как бумеранг, который всегда возвращается. Если мы начинаем критиковать, нет никаких сомнений, что ответ получим той же монетой. Когда жена говорит мужу, что он небрит и вообще выглядит ужасно, то в ответ она может услышать что-то неприятное и в свой адрес. Критика должна включать и позитивные элементы. Она должна не оскорблять достоинство партнера, а, скорее, «подталкивать» его к самокритике. Не надо делать критические замечания в форме нападок, критика не должна быть прямой. Критикуя супруга, необходимо при этом хвалить что-то положительное в нем. Если даже супруг что-то сделал не так, разговор следует начать именно с похвалы. Похвалите его за то, что он раньше сделал, и только потом поговорите о том, что вас расстроило в этот раз. Так и с привычками мужа или с какими-то его манерами, чертами характера. Вместо того чтобы критиковать то, что нам не нравится, лучше воздать хвалу за то, что нам действительно нравится. Вообще, было бы хорошо в разговоре слегка идеализировать партнера: говорить о нем так, как если бы он уже стал таким, каким нам хочется его видеть. Напоминание о прошлых ошибках – то, чего вы никогда не должны делать. Некоторые люди думают: если во время ссоры напомнить своему супругу о прошлых обидах, то это докажет ему его неправоту и заставит испытать чувство вины и стыда. Правду говоря, такой «прием» приводит к обратному эффекту. Это может вызвать у оппонента только еще больший гнев. Конфликты в семье и пути их разрешения могут быть разные, неизменно только одно: во время ссоры необходимо обсуждать только те вещи, которые связаны непосредственно с этой проблемой. Это поможет вам избежать еще больших проблем. Остыньте! Несколько минут глубокого дыхания творят чудеса Если во время ссоры вы достигнете эмоционального напряжения – не спешите ни сдаваться, ни достигать победы любой ценой. Вряд ли вы оба сейчас способны трезво рассуждать. Остановитесь, сделайте шаг в сторону друг от друга. Подождите некоторое время, пока эмоции не улягутся. Можно даже выйти в другую комнату и побыть в одиночестве. Это даст вам возможность успокоиться и взглянуть на проблему по-другому. Иногда даже стоит отложить решение проблемы до следующего дня, на свежую голову. Не зря говорится, что «утро вечера мудренее». Часто бывает так, что вчерашняя проблема сегодня кажется не такой уж серьезной и неразрешимой. Так можно погасить незначительные разногласия, не дав им разгореться в полномасштабную войну. Если вы все же хотите выяснить отношения, но боитесь, что эмоции захлестнут вас и не дадут рассуждать здраво – есть хороший выход. Напишите все, что вы хотели бы сказать. «Разговорные» эмоции могут быть чересчур драматичны, в то время как эмоции, изложенные на бумаге, более адекватны для определенных ситуаций. Пока вы будете писать, вы сможете тщательно обдумать каждое слово. Поэтому ваша позиция будет предельно ясна. К тому же, читая ваше послание, супруг будет лишен возможности перебивать вас, поэтому и «выслушает» вас до конца. Вообще, никогда не говорите и не делайте ничего под воздействием импульса. Иначе можете наделать ошибки, о которых потом будете горько сожалеть. Научитесь признавать ошибки и прощать Никогда не настаивайте на обвинении. Прислушайтесь к тому, что говорит муж и будьте готовы принять для себя, что в его словах вполне может оказаться истина. Имейте мужество признать свои ошибки. Даже самая серьезная конфронтация сойдет «на нет», если вы признаете свою вину, а не будете продолжать попытки найти себе оправдание. Каждый может ошибиться, и ваш супруг оценит вашу честность и прекратит спор, даже если еще и будет сердиться какое-то время. Очень важное умение – умение прощать. Никаким способом невозможно урегулировать конфликт, если обе стороны не готовы простить. Многие почему-то считают, что единственный способ наказать провинившегося – это лишить его прощения. По сути, это никак не решает проблему, лишь приводит обоих к сильному эмоциональному стрессу. К тому же, это способно завести отношения супругов в тупик. Поэтому не загоняйте себя в ловушку и прощайте друг друга. Прощайте – и двигайтесь дальше. Идите на компромисс Нельзя во время спора поиску сокрушительных аргументов уделять внимания больше, чем желанию не навредить вашим отношениям. Каждый такой «удачный» аргумент наносит удар по стабильности вашего брака. Не стоит пытаться любой ценой одержать победу в споре, лучше найти решение, которое устраивало бы обоих. Очень разумно будет с вашей стороны сделать первый шаг к поиску компромисса. Это нисколько не унизит вас в глазах супруга. Наоборот, такой шаг с вашей стороны может даже побудить его самого сделать следующий шаг к компромиссу. Улыбнитесь! Приветливая улыбка действительно может кардинально повлиять на потенциальный конфликт. Часто напряженная атмосфера может быть устранена позитивным отношением с вашей стороны. Важно показать, что вы не безразличны к обсуждаемому вопросу, но не хотите, чтобы ваши отношения портились. Заставьте вашего супруга почувствовать, что вы «в одной лодке». Вы – команда, и все проблемы будете решать сообща. Дружелюбная улыбка диаметрально противоположна конфликту. В присутствии человека, который добродушно улыбается, мы теряем желание сердиться и спорить. Настроение легко передается. Если вы будете улыбаться партнеру, вы можете быть уверены, что он ответит вам тем же. Приветливость и доброжелательность одного человека вызывает подобную реакцию от другого, снимая напряжение. Это позволит решить возникшее разногласие, избегая ссоры.

How to avoid family quarrel: the basic rules

To summarize all that has been said above, we can highlight methods that will help you get out of conflict situations correctly. So, the main methods of conflict resolution:

• Avoid insults

Regardless of who started the quarrel and why,Never insult your interlocutor. The slightest insult can turn a quarrel into a real scandal. Even if the subject of the conversation was a problem in your relationship, focus all your attention on the subject of the quarrel and do not get personal.

• Stay calm

There are people who are too hot-tempered and cannotrestrain yourself during a quarrel. But hot-tempered people, as a rule, calm down quickly. Therefore, try to remain silent and do not respond to such an outburst. Of course, it is offensive and even humiliating to some extent to remain silent. But if you really love your hot-tempered husband, then you can do this. If you yourself feel that you cannot cope with your feelings, go into the next room and let yourself calm down. And only then continue the conversation.

• Come on

If the conflict has reached a dead end, leave the "combatactions" and go away for a while to a place where you will not see each other, at least for a few hours. You may even have to sleep in separate rooms for one night. This will allow you to get rid of unnecessary irritation and give you a chance to think about your next steps.

• Speak one by one

This is a simple and effective psychological method.You should simply learn to speak calmly and listen to your spouse. As soon as you start interrupting each other, let alone shouting, stop the conversation and calm down. Only then will your argument be constructive, when you hear each other.

• Think of a stop light

You must come up with and accept it for yourself together.a phrase that will serve as a stop signal for you when you are arguing. For example, when the argument becomes too heated, someone says this phrase, and then you both remain silent for a minute. Only then can you continue arguing. But most likely, you will not want to continue. You will calm down a little and will be able to discuss the problem without the previous excitement.

• Take responsibility for the quarrel

Every time after a quarrel, analyze the reason,because of which the conflict arose. If you feel that you were wrong - have the courage to admit your mistake. And try to avoid such situations next time.

• First feed the husband, and then find out the relationship

This may seem strange:What is the connection between food and family conflicts? Eating and digesting food are natural physiological processes that relieve stress. And men in everyday life experience greater emotional stress, to which they are less resistant than women. Therefore, a tired and even hungry man can be especially hot-tempered. He is more inclined to "growl and bite" than to talk about problems. But after lunch or dinner, you can talk to your husband about any topic, without the risk of the situation developing into a major conflict.

• Sex

We haven't talked about this yet, but sex might beis the most effective way to avoid quarrels. We must take into account that our men need sex more than we do. Surely you have noticed that your loved one sometimes deliberately provokes a scandal, after which you surrender to him more passionately than usual. Draw a conclusion! It is worthwhile to at least sometimes take the initiative for the sake of preserving your relationship. Most likely, your initiative will be happily encouraged.

• Go to visit

Go visit to see your friendsor relatives - a good way to relieve stress and avoid conflicts. You will try not to show others your problems and will be able to forget about them for a while. Spend your free time interestingly, create your own family traditions - this will significantly strengthen your relationship. And a few more words in conclusion. Conflicts in the family, although common, do not have a very good effect on relationships. Therefore, try to avoid them. And remember: your relationship can bring you more happiness than you think. So be happy - everything is in your hands! We recommend reading:

Comments

comments