витамини за косата За всяка жена е много важно как тяТя изглежда. За разлика от мъжете, по-справедливите жени обръщат голямо внимание на външния им вид. Колко изглежда косата, зависи до голяма степен. Абсолютно всяко момиче обича да хваща възгледите на мъжете. Красива кожа, здрави нокти и прекрасна коса - това вероятно е това, което може да привлече мнения отстрани. Здравето на косата зависи пряко от това как се грижите за тях. Жените винаги прекарват много време пред огледалото, чрез различни манипулации с косата си, да експериментира с прически, стайлинг, и така нататък. D. Но много хора забравят, че всичко това наистина може да навреди на косата. Използването на различни средства за стайлинг, ежедневно сушене, изправяне на гладене, използване на дъски - всичко това уврежда здравето на косата, правейки ги крехки и неестествени. Процедурата за превенция и лечение трябва да включва цялостна грижа, използването на естествени маски. Грешни са тези, които мислят, че измиването на косата и прическата им е достатъчно, за да поддържат косата си здрава. Това далеч не е така. Косата, както и цялото тяло, изисква витамини, за да поддържа растежа и здравината. И така, какви витамини са необходими за косата? полезна маска за коса

В кои витамини се нуждае косата?

Поддържането на здравето и красотата на косата трябвавключват използването на основни витамини. Подобно на кожата и ноктите, косата също изисква внимателно внимание. Например, косата трябва витамини от група В. Те включват тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, ниацин, пиридоксин, фолиева киселина, биотин, инозитол, цианокобаламин. Тези полезни елементи са пряко отговорни за растежа и здравето на косата ни. Липсата на тези витамини може да доведе до алопеция (плешивост). Не по-малко важно за косата е витамин Е. Той е отговорен за кръвообращението в кръвта на кислород. В допълнение към това, че насища кръвта ни с кислород, тя също така поддържа имунната система на тялото. Тези, които желаят да имат красив и привлекателен коса трябва да се притеснявате за използването на витамин Е. Поддържане капилярните сделки и витамин С. Освен това, той се включва активно в кръвоснабдяването. Използването му ще помогне да се предотврати загуба на коса. Недостигът на витамин А може да доведе до загуба на коса, защото този витамин е отговорен за устойчивостта на организма към различни инфекции и бактерии. правилното хранене за здрава коса

Повече за витамини

И така, какви функции всяка от тях е необходимакосата ни е витамин? За витамините от група В Витамините от група Б са отговорни не само за здравето и външния вид на ноктите и кожата, но също така поддържат красотата на главата на слуха. Така че, витамин В1 (тиамин) е в състояние да предпази тялото ни от стрес. Витамин В2 (рибофлавин) - предпазва косата от изсушаване и скалпа от пилинг. Той се счита за добър инструмент в борбата срещу депресията. Витамин В3 (ниацин) - не само има добър ефект върху кожата, но и участва в пигментацията на косата, значително подобрява кръвообращението. Ранното проявяване на сивата коса и загуба на коса може да означава недостиг на този витамин. Витамин В5 (пантотенова киселина) - има лечебен имот елиминира увреждане на кожата и лигавиците. Достатъчно добре се абсорбира в кожата, когато се прилага. Витамин В6 (пиридоксин) - отговаря за производството на серотонин (хормона на щастието), така че не е чудно, се нарича витамин-антидепресант. Той може да подобри апетита, да заспи и да подобри настроението. Тя е много полезна за скалпа, тъй като предотвратява появата на пърхот. Витамин B8 (инозитол) - помага за укрепване на косата, предотвратява загубата им. Този витамин повишава ефективността на витамин Е. Витамин B9 (фолиева киселина) - има отлични свойства, особено в комбинация с кобаламин (В12). Той не само стимулира растежа на косата, но също така подобрява състоянието на нервната система, създава появата на нови клетки. В комбинация с витамин В5 забавя появата на сива коса. Витамин В12 (цианкобаламин друго) - отлично средство за укрепване на косата и ноктите, предпазва от пърхот, стимулира растежа на косата, осигурявайки приток на кислород до кожата на главата. Витамини А, Е, С, Е не по-малко важно, се считат за витамини А, Е, F, С, витамин А (ретинол) за здрави главата на витамини коса - в комбинация с бета-каротин е отговорен за растежа на косата, блясъка си и плътност. Витамин А предпазва перфектно косата от ултравиолетовите лъчи, ги прави по-еластични и еластични. Витамин F (мастни киселини) - участва в поддържането на хидролипидния баланс на кожата и косата. Нищо чудно, че се нарича витамин на младостта. За по-добро усвояване, се препоръчва да се използва в комбинация с витамин Е. Витамин Е (токоферол) - незаменим инструмент в грижата за дълга коса. Той не само подхранва перфектно скалпа, но и добър начин за предотвратяване на себорея. Загубата на коса също може да показва недостиг на този витамин. Витамин С (аскорбинова киселина) - отговаря за капилярите на тон, като по този начин предотвратяване на процеса на плешивост. В допълнение, витамин С помага при асимилацията на желязото, предпазва крушките от коса. Слабост и крехка коса може да означава липса на този витамин. Други необходими елементи влияят позитивно на растежа на косата си, за да се предотврати побеляване и косопад е в състояние да цинк. Не по-малко важно за здравето на главата на косата е калций. За ефективен резултат, по-добре вечер. За да направите косата по-силна, желязото ще ги спаси от крехкост. Но за да поддържате естествения цвят на косата си и да предотвратите ранното появяване на сивата коса, може да има мед. В комбинация с желязо и цинк ефективността на всички тези елементи ще се увеличи. Естествената яркост на косата съответства на сярата. В допълнение, тя възпрепятства и чуплива коса, а в комбинация с аминокиселини (метионин, цистеин) се смила много по-добре. полезни витамини за коса

Ролята на правилното хранене

За да получите косата сипривлекателен външен вид, не е необходимо да се използват витаминни комплекси, защото можете просто да наситените тялото с необходимите елементи, да се храните правилно. Правилната диета, съдържаща всички горепосочени полезни елементи, може да укрепи косата ви, да насърчи растежа си, да предотврати загубата. За да се получи необходимото тялото на витамини от В и Е включват в диетата си храни като различни ядки (особено лешници), зърнени култури, халва, черния дроб, хляб, бира (или бирена мая), яйца, трици, моркови, слънчогледово масло , карфиол. Използването на тези продукти ще има благоприятно въздействие върху здравето на вашата коса, резултатът със сигурност ще ви зарадва. Между другото, стимулира растежа на косата и укрепване на имунната система е в състояние да, и витамин D. Тя съдържа в различни продукти на млечни произход, в масло, в морски дарове, риба, някои билки (коприва и хвощ). Не по-малко полезен е биотинът (Н). Тя съдържа говеждо и свинско месо на черния дроб, бъбреците, сърцето говедата, яйчен жълтък, мляко и сирене, домати, неполиран ориз, фъстъци, гъби, ябълки, портокали, банани, пъпеши, картофи, пресен лук, цвекло. Основен елемент за организма е протеинът. Изключителен източник на протеин, освен чернодробните и пивоварните мая, е лецитинът. Ежедневното му използване в количество от 2 супени лъжици благоприятно ще повлияе на здравето на косата. Соевият протеин е прекрасно средство, което може да помогне в борбата за силна, красива и гъста коса. Повечето от соята е витамин А. Сега в аптеката можете лесно да купите разнообразие от соеви храни. Те са евтини, но ефектът е забележителен. комплекси от витамини

Комплекси от витамини

Очаква се използването на витаминни комплексиОтлична алтернатива за отделянето на всички необходими витамини. Сега има огромно количество разнообразие от мултивитамини. Понякога е много трудно да изберете нещо подходящо. Добро средство за коса "Pantovigar". Цената на този наркотик е доста достъпна и ефектът няма да трае дълго. Това лекарство представлява цял комплекс от витамини, в комбинация с вещества, които ги подобряват. Трихилозите препоръчват това лекарство за лечение на главата на слуха. Но не забравяйте, че преди да започнете лечението, винаги трябва да се консултирате с лекар, който ще избере подходящия курс за Вас. По принцип лечението мултивитамини трае около два месеца, след което рецепцията не спряха и след пауза от един месец се повтаря. Ако е необходимо, по правило се прави трето обаждане не по-рано от шест месеца. Резултатът от консумирането на полезни елементи трябва да бъде видим след един месец. За да направите окончателно заключение за решението на проблемите с косата, е възможно вече около половин година. Сега има огромно количество професионални продукти за грижа за косата, съдържащи всички необходими витамини. Те включват разнообразие от маски, спрейове, серуми, шампоани, балсами, балсами, и така нататък. D. Като цяло, те са произведени от цели линии за по-голям ефект. Те трябва да се използват в комплекс, съчетан един с друг. Така например, с шампоан се препоръчва да се купуват и балсам или различни масла в ампули. Днес течни витамини печелят популярност, която лесно може да бъде закупена в аптеката. Те се продават под формата на ампули, съдържащи всички видове масла. Те могат да се използват както самостоятелно, така и в комбинация с други средства, например с маски.

Още няколко съвета

Без много трудности можете да подготвите полезномаска себе си. Какъв вид състав ще има маската, зависи от вас. Съставът може да бъде чесън, сок от алое, мед, лимон, репей и рициново масло, горчица, витамини А и Е и т.н. Яйчната маска е много популярна. Достатъчно е тя да преметне яйчния жълтък, ако желаете, можете да добавите мед към него. Получената маса трябва да бъде приложена върху корените и разпределена по цялата дължина. След това главата трябва да бъде увита в хранителен филм и кърпа. Такава маска ще даде блясък на косата, ще ги укрепи. Важно е да знаете, че една от причините за бавния растеж на космите, както и загубата им, може да са проблеми с щитовидната жлеза. Не е необходимо да правите заключения самостоятелно, трябва да се консултирате с специалист или лекар. Ако установите, че тялото ви няма йод, трябва да обърнете специално внимание на продуктите, които го съдържат. Просо, соя, ядки, спанак, морски краве - всички тези продукти са отличен източник на йод. Експертите правилно твърдят, че най-ефективното средство за лечение на косата ще бъде само набор от мерки, включително правилното хранене, съдържащи полезни вещества, различни маски за хранене навън, приемане на витаминни препарати за хранене отвътре. Не забравяйте, че здравето на косата ви засяга преди всичко общото състояние на тялото. Гледайте здравето си, колкото е възможно по-малко, прибягвайте до топлинни ефекти върху косата, използвайте различни предпазни средства, използвайте маски и балсами и, разбира се, укрепвайте здравето си отвътре. Какви са начините за използване на лечението - зависи от вас, но помнете, че правилното хранене, здравословният начин на живот - всичко това само ще повлияе положително на външния ви вид. И какво за една жена може да е по-важно.

Коментари

коментари