مرونة جلد الوجه سيكشف جلد الوجه للآخرين جميع أسرارك. ويمكنها أن تخبرك بعدد أكواب القهوة التي تتناولها في اليوم ، سواء كنت تستيقظ متأخراً ، أو تلعب ألعاب الكمبيوتر ، أو ما إذا كنت غالبًا ما تذهب إلى الهواء الطلق وأكثر من ذلك بكثير. الدوائر المظلمة تحت العيون ، البطيئة ، البشرة الفضفاضة والتجاعيد الدقيقة هي عواقب عاداتك السيئة ، والنظام الغذائي غير المتوازن والموقف غير المسؤول لمظهرك الخاص. "كل شيء قبيح - غير دائم ، وجميلة - إلى الأبد ، ما عدا الجلد" - قال الكاتب البريطاني إيديث سيتويل. في ظل هذه الملاحظة الحزينة ، كانت كل امرأة تقريباً في الثلاثينات من عمرها قد اشتركت. بالطبع ، "لا تشرب الماء من وجهك" ، كما تؤكد حكمة أخرى. ولكن قل لي ، يدا بيد ، لا تريد أن تكون أكثر جاذبية ، لديها بشرة مبهرة وبشرة صحية؟ هل تريد ان ثم من أجل القضية! اليوم سوف نخبرك بكيفية استعادة مرونة جلد الوجه. كيفية استعادة المرونة لجلد الوجه

قل لا للعادات السيئة

ما الذي يجب تغييره في حياتك لتبدو شابة وطازجة مرة أخرى؟ للقيام بذلك ، يجب أن تستوفي عدة شروط:

  • امش في الهواء النقي

ليس سرا أنه من أجل النظرصحي ، بشرتنا بحاجة إلى أكسجين. شكراً له ، فهو مشبع بالمواد المغذية ويبدو شابا ونضجا. لسوء الحظ ، نميل إلى التضحية بالمشي في الهواء الطلق من أجل العمل الإضافي أو ما يسمى بـ "الراحة" أمام جهاز تلفزيون أو شاشة كمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك ، في مدينة حديثة ، من المستحيل ببساطة عدم التعرض لتجويع الأوكسجين المستمر بسبب العدد الضخم من السيارات. لذلك ، إذا كنت ترغب في استعادة مرونة بشرتك ، فحاول الخروج أكثر ، على الأقل لمدة ساعة من الخروج من المدينة أو في المتنزه.

  • الحصول على ما يكفي من النوم

لكي يستريح الجلد ويسترده ،يستغرق ما لا يقل عن سبع ساعات (وأكثر من ذلك) النوم المستمر. من منا يستطيع تحمل مثل هذا الرفاهية المسرفة؟ للأسف ، كان الافتقار المستمر للنوم هو القاعدة ، وينعكس على الفور عواقبه على وجهه. الجلد البطيء والمترهل هو علامة مؤكدة على قلة النوم.

  • التخلي عن التدخين

تحت تأثير النيكوتين ، الأوعية الدموية الصغيرةالسفن الضيقة ، وانخفاض تدفق الدم. ونتيجة لذلك ، يعاني الجلد من نقص حاد في الأكسجين ويفقد مرونته. تؤدي عمليات الأكسدة ، التي تحدث بسرعة أكبر في جلد المدخنين ، إلى الشيخوخة المبكرة.

  • لا تعاطي الكحول

لسوء الحظ ، حدث نادر ، سواء كانعقد اجتماع ودي أو حفلة مشتركة ، عشاء لعشاق أو احتفال عائلي ، يتم الاستغناء عنه اليوم دون تناول الكحول. ولكن حتى كوب واحد من النبيذ يبدأ عملية تجفيف الجلد. على تجاعيد الجلد الجاف والتجاعيد تظهر ، يصبح أقل مرونة وحتى مترهل. لا تقلل من شأن عاداتنا السيئة وتظن أن المكياج المطبق بمهارة أو كريم باهظ الثمن سيكون قادرًا على إخفاء النقص في بشرة الوجه. الجمال هو العمل والمسؤولية. لا تختبر بشرتك لقوتك - أعطها المواد الغذائية الضرورية والراحة. نؤكد لك ، النتيجة سوف تكون راضية.

التغذية السليمة - رهن بشرة شابة

القاعدة الأساسية التي يجب مراعاتها ،إذا كنت غير راضٍ عن بشرتك ، فعليك شرب كمية كافية من الماء. "كفى" يعني ما لا يقل عن لترين من مياه الشرب العادية في اليوم الواحد. الجلد الجاف ليس مرنًا ومرنًا. استعادة جمال الجلد سيسمح بنظام غذائي متوازن. تساعد الفيتامينات والعناصر التالية على استعادة بشرتك المرونة (turgor):

  • فيتامين أ

يجعل الجلد ليونة وسلسة ، لأنيحفز إنتاج الكولاجين ، والذي ، كما تعلم أي امرأة ، يوفر مرونة وقوة بشرتك. الخضروات الصفراء والخضراء والحمراء والفواكه والتوت، مثل الجزر والمشمش والكبد وصفار البيض والقشدة - وهذا هو قائمة قصيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A.

  • فيتامين ب

هو المسؤول عن الحفاظ على الماء في الجلدالخلايا ، وبالتالي يزيد من مرونتها. فيتامين (ب) غني بالبطاطس والموز والبقول (والبقوليات الأخرى) والباذنجان والخضر. على عكس فيتامين (أ) ، الذي يتطلب امتصاص الدهون ، فيتامين (ب) قابل للذوبان بدرجة عالية في الماء.

  • فيتامين ج

هذا مضادات الأكسدة القوية بمثابة واقيةحاجز يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. كما يشارك في عملية إنتاج الكولاجين والإيلاستين. لذلك ، تأكد من أن في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تكون هناك منتجات غنية بفيتامين C (على سبيل المثال ، الخضر والليمون والتفاح والكيوي ، الخ).

  • فيتامين هـ

ثبت أنه يعزز التجددخلايا الجلد. هذا هو السبب في أنها تسمى أيضا "توكوفيرول" ؛ "مساعدة الولادة." ونسميها فيتامين من الجمال الجاهل والشباب الأبدي. وجدت في الزيت النباتي والسبانخ وبراعم بروكسل وغيرها من المنتجات. الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة ضرورية لتحسين turgor الجلد. أنها توفر توليفة من الكولاجين والسماح مرونة الجلد للعودة. لذلك لا تنسى أن تدرج في المكسرات القائمة الخاصة بك (وخاصة الجوز) وعباد الشمس وبذور اليقطين، والخضروات الخضراء والسردين وشرب الشاي الأخضر (لا أكياس الشاي، والاستفادة منها صفر). كيفية استعادة مرونة الجلد

أقنعة الوجه - العامل الرئيسي للحفاظ على مرونة الجلد

لإرجاع turgor الجلد المفقود سيساعد على قناعشخص. يمكنك شراء أقنعة جاهزة مع تأثير الرفع ، ويمكنك أن تجعلها بنفسك في المنزل. الشرط الضروري لمكونات الأقنعة هو نضارتها. مثل هذه الأقنعة ، مثل خدمة الإنقاذ ، تستعيد مرونة ومرونة الجلد ، كما أن لها تأثيرًا غذائيًا وقائيًا. عند استخدام الأقنعة ، لا تنسى مراعاة القواعد التالية: لا تقم بتطبيق القناع على الجلد بالقرب من العينين ، وتطبيقه بدقة على خطوط التدليك ، وبينما يكون أي قناع على وجهك ، لا تتحدث أو تتعب أو تقوم بأفعال تحاكي أخرى.

  • قناع على أساس بياض البيض

المكونات الرئيسية هي بياض البيض الطازج والأرز أو دقيق الشوفان. بروتين واحد يطحن بملعقة كبيرة من الدقيق (إذا لم يكن هناك أرز أو دقيق الشوفان ، قم بتناول قمح) بحيث يتم الحصول على كتلة متجانسة (متجانسة). للحصول على أفضل نتيجة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الشمر أو الورد الأساسي. امزج الخليط بالتساوي على الوجه. يغسل القناع بالماء المغلي بعد أن يجف تماما. ثم لا تنس أن تستخدم مرطب.

  • قناع على أساس الجيلاتين

المكونات الرئيسية هي مسحوق الجيلاتين والكفير أوالزبادي ، الشوفان (إذا كان بشرتك جافة) أو دقيق القمح (إذا كان الجلد زيتياً). في ملعقة واحدة من الجيلاتين ، أضيفي كمية صغيرة من الماء وقم بإذابة الكتلة المتضخمة بحمام مائي. أضيفي ملعقة من الزبادي وملعقة من الدقيق. انتظر حتى يبرد الخليط ، وضع مرطب على وجهك ثم قناع الجيلاتين. بعد تجفيف القناع ، اغسله بماء مغلي دافئ قليلاً. بدلا من الطحين والكفير في الجيلاتين ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج وقليل الجلسرين.

  • قناع على أساس العسل

المكونات الرئيسية هي العسل ، صفار البيض ،الجلسرين. ملعقة كبيرة من السائل (ذاب) العسل خلطا جيدا مع صفار بيضة وملعقة من الجلسرين. ضع الكتلة على وجهك. شطف بالماء المغلي بعد ربع ساعة. بدلا من الجلسرين، أي زيت نباتي مناسب (الزيتون، اللوز، نواة المشمش، بذور العنب وغيرها.). ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية من العسل ، فهذا هو بطلان هذا القناع. لمرونة جلد الوجه

الجمباز على الوجه: أثبتت فعالية!

الجمباز للوجه ، أو بناء الوجه ، هووسيلة فعالة بشكل غير عادي لزيادة نبرة ومرونة الجلد. الميزة التي لا شك فيها هي حقيقة أنك لست بحاجة إلى شراء اشتراك في صالة الألعاب الرياضية. مرآة و 20 دقيقة من وقت الفراغ ، وأنت مسلح بكل ما تحتاجه لبدء (والفوز!) النضال من أجل بشرة وجه مرن. تأكد من شطف الماكياج وتنظيف الوجه قبل البدء في التدريب. لذلك تعطي البشرة القدرة على التنفس. يجب أن تكون اليدين نظيفة أيضًا. اجلس على حافة الكرسي الصلب الذي يواجه المرآة ، حافظ على ظهرك مستقيماً ، واكشف عن كتفيك. في محاولة لأداء التمارين فقط في مزاج جيد - الخبراء في بناء الوجه يعتقدون أن هذا سيزيد من فعاليتها ، وبالتالي ، فإن استعادة جمال الجلد سيكون أسهل. يجب تكرار كل تمرين عشر مرات. أبسط الوسائل لمرونة بشرة الوجه هي الملاقط. لا يوجد شيء معقد: قرصة الجلد على وجه خفيف في اتجاه خطوط التدليك ، في محاولة لعدم تأخير ذلك. خمس دقائق من هذا التدليك الذاتي كافية. يسبب تدليك قرصة اندفاع الدم إلى جلد الوجه ، والذي بدوره يزيد من تورطه. الجمباز لبشرة الجبين

  • ضع راحة يدك على جبهتك قليلاً فوق حاجبيك. تبدأ في رفع وخفض حاجبيك. في الوقت نفسه ، يجب أن تضغط يدك على الجبهة حتى تشعر بمقاومة.
  • باستخدام إصبعين ، اضغط لأسفل على الحافة الداخلية للحاجب ، حرك الحاجبين إلى جسر الأنف. في هذه الحالة ، يجب أن تكون أصابعك مقاومة قليلاً لحركة الحاجبين.
  • الجمباز للعيون

  • تنفس الهواء في حين تفتح عينيك على نطاق واسع. شغل هذا المنصب لبضع ثوان والزفير.
  • نقطة ، الاصبع الأوسط والرنين ، وطرحعلى العظام تحت العين. ابحث عن الوجه بلطف ، حتى لا تمدد البشرة الرقيقة ، شد الجفن السفلي ، بينما تغلق العين. ثم حرر ببطء الجفن السفلي وافتح العين.
  • افتح فمك وابحث عن عينيك. يتم تحقيق النتيجة المثلى عند إجراء هذا التمرين عدة مرات في اليوم لمدة دقيقة واحدة.
  • الجمباز للخدين الجلد

  • تضخم الخدود ، خذيها في راحة يدك ، احبس أنفاسك لبضع ثوان ، وأطلق الهواء برفق واسترخي عضلات خديك.
  • ضربة خديك وتشغيل الهواء أولا من جانب إلى آخر ، ثم صعودا وهبوطا وحولها. ما مجموعه عشر مرات لكل "اتجاه" من الهواء.
  • تقويم الكف النخيل شفتيك بحيثأصابعك تغطي خديك. ابتسامة. سوف الخدين تبدأ في الارتفاع. تطبيق مقاومة الضوء لأصابعك. عندما يرتفع الخدود ، استرخ. "ابتسامة" عشر مرات وتغيير راحة يدك.
  • غطى شفتك العليا بشفتك السفلى ، والعكس بالعكس.
  • اكتمال كل مجمع الجمبازممارسة لتخفيف عضلات الوجه. أعصر شفتيك وابدأ في نفخ الهواء من خلالها. خفض رأسك وتكرار. يشعر جلد الخدين يهتز عندما تسترخي العضلات. الآن تحرك رأسك في اتجاهات مختلفة ، لا تزال تهب الهواء من خلال شفتيك. بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، لا ننسى الأشياء الأساسية: لا تعرض وجهك للآثار العدوانية للبرد أو الحرارة. في الطقس البارد ، استخدم كريم بروتين كريم ، في الحرارة - واقي الشمس. أي امرأة على القوات إلى العودة إلى الوراء وإعادة الشباب المفقود من الجلد مرة أخرى لتصبح شابة لا تقاوم!

    تعليقات

    تعليقات