Diet to cleanse the bodyHealthy lifestyle- This is not only sports, rational nutrition and the rejection of bad habits, but also regular cleansing of the body from toxins. Simply put - detox. The most verified diet will not benefit when the intestine is clogged with slags. The components of the super creams will be idle if the skin is covered with layers of horny cells. And vitamin complexes are only partially absorbed due to poor performance of the stomach and liver. Numerous detox programs are designed to correct this sad situation. Joining the ranks of supporters of purification, you bring invaluable benefits to both your body and image. For detoxification is a very popular trend now. Even world celebrities are increasingly acknowledging that they do not represent their life without regularly getting rid of its unhealthy consequences. System blockGlobal and serious approach to detox involves a complete cleansing of the body, which you need to carry out in a certain sequence, otherwise the desired effect will not be achieved. To begin getting rid of toxins and slags that have accumulated over many years, you should first of all with the intestines. This may be carried out in many salons and clinics procedure of hydrocolonotherapy or enemas, which are done at home on their own. Sometimes the yank method of Shankkh Prakshalan is used as an alternative to these procedures. In the morning on an empty stomach you drink 300 mg of warm salted water, then you do a set of special exercises, drink more water, repeat the exercises and so on until a total of 5 liters of water is drunk. In some cases only water is used, without exercise. After the execution comes to an end, it is good to please the stomach with rice porridge without salt and sugar. And do not drink this day neither coffee nor cocoa. When the bulk of the slag from the intestine is removed, you can proceed to further elimination from the hazards. Next in line is the liver and gallbladder. A procedure called tubage is most often used to clean them: three days on freshly squeezed apple juice, then a cocktail of olive oil and lemon juice, a hot-water bottle under the right side and a few hours of rest. After this comes the turn of the kidneys, then - the lymph and in the end - the joints. Naturally, all this requires considerable time and certain knowledge. But no matter how agitated you are for such serious (and, of course, effective) methods, it is better to start them after consulting a doctor and examining the body. Some diseases are categorically incompatible with one or another method of total detox. 
Hungry LandFasting is one of the mainсоставляющих любого детокса. Оно применяется либо в комплексе с другими методиками, либо само по себе. Главный пропагандист и идейный вдохновитель оздоровительного голодания Поль Брэгг на собственном примере доказывал эффективность воздержания от пищи. К сожалению, ему не удалось побить рекорды долгожительства: в 95 лет он утонул, катаясь на серфинге. Но даже своей смертью, точнее, ее обстоятельствами, мистер Брэгг лишний раз убедил мир в целительной силе регулярных добровольных голодовок.Вдохновившись подобным примером ни в коем случае нельзя давать себе обещание завтра же отказаться от еды и питаться одной водой (именно водой, а не соками, отварами и чаями) целый месяц. Все-таки голодание – достаточно серьезное испытание для организма, и подходить к нему следует с умом. И, естественно, не пускаться сразу во все тяжкие. Начинать нужно постепенно, с одного дня. При этом за сутки до дня Х и сутки после него нужно исключить из рациона всю пищу животного происхождения, а если вы намерены голодать больше 24 часов, то орехи, зерновые и бобовые тоже. Вообще, вход и выход из голода – очень важные вещи. Потому их длительность должна равняться периоду самого голодания: сутки – вход, сутки – голод, сутки – выход, три дня – вход, три дня – голод, три дня – выход и т. д. Как бы ни был велик соблазн, после голодания нельзя сразу же набрасываться на мясо, грибы и прочую тяжелую еду. Начинайте с травяных чаев, свежевыжатых соков и овощных салатов без масла. Замахиваясь на длительные, более трех дней, голодовки, важно помнить о том, что организму нужна помощь в борьбе с токсинами. В противном случае последствия могут быть самыми печальными. Больше двигайтесь, гуляйте на воздухе и не пренебрегайте очистительными травяными клизмами. Пейте воду с лимонным соком и капелькой меда – это поможет почкам справиться с нагрузкой. Но прежде чем приступать к затяжным голодным марафонам, проконсультируйтесь с врачом и почитайте того же Брэгга или других авторов. В этом деле много тонкостей и нюансов.В деревню, в глушь!Тысячи француженок в последнее время все чаще становятся добровольными отшельницами. Они уходят подальше от людей и поближе к природе, где в течение недели питаются лишь травяными отварами и овощными бульонами, медитируют и часами гуляют по пересеченной местности. Таким образом многие из них пытаются «найти себя», а заодно и очиститься от всего лишнего. Причем не только физически, но и духовно. Родиной этого течения считается Германия, где голодание по системе Бухингера обрело такую популярность, что многие государственные клиники включили его в свою программу. Может быть, поэтому идея данного очищения по-немецки педантична и строга? Вот через что приходится пройти на пути к совершенству: 8.00 — подъем и завтрак из травяного настоя; 8.30 — йога и медитация; 10.00 — пешая прогулка. Возвращение в лагерь в 16.00; далее время отводится на различные процедуры (массаж, промывание кишечника, джакузи); 19.00 — ужин (овощной бульон); 20.00 — лекция (натуропатия, масла, советы специалистов, как правильно перейти от голодания к полноценному питанию), а затем — отбой. Кстати, несмотря на аскетичность меню, стоимость недели пребывания в таком лагере сравнима с неделей отдыха в неплохом клубном отеле. Но, судя по бешеной популярности программы, результат того стоит! Помощь залаБезусловно, проводить детокс лучше под присмотром профессионалов. Существует масса салонов и клиник, где можно пройти курс очищения. Методики поражают разнообразием: от классического тюбажа до экзотических тибетских программ, от однодневной экспресс-процедуры до четырехнедельного курса с проживанием в клинике.Например, в «SPA Палестра» (т.: (499) 157 4796; (495) 245 9125) можно постичь тайны тибетского лунного очищения. Начинается оно в полнолуние. Кстати, по утверждению некоторых ученых, любой детокс лучше начинать именно в это время. Четыре следующих дня вам придется соблюдать специальную диету. Затем следует разгрузочный день: нужно будет принимать специальные травяные сборы и делать особые упражнения. Индонезийская программа Jamu рассчитана на 28 дней. За это время вам предстоит пройти курс салонных процедур и заниматься очищением дома. В этом поможет выданный набор специально составленных смесей из индонезийских трав, а также специи, усиливающие .Полный курс комплексной очистки GK Antitox в меди-спа «Городской курорт» (т. (495) 788 7391/92) занимает в общей сложности 4 месяца. Но это не значит, что все это время вам придется провести в изоляции. Точнее, вы ни дня не проведете вдали от своего дома. При этом работа предстоит действительно серьезная: тщательнейшее обследование организма, множество анализов, курс физиопроцедур по насыщению организма кислородом, детоксикация кожи, массажи, крио- и инфракрасная сауны и т. д. Суть же метода заключается в приеме специального раствора, действенность которого сравнима с курсом гидроколонотерапии, гемодиализа и прочих очищающих процедур вместе взятых.
Everything is rightEven if you do not have time forUndergoing a full course of detox, there are some simple rules that help the body cope with toxins and toxins. They will also be useful for those who have already completed a course of detox and want to consolidate the result. So forget about red meat. There are too many extra active substances and other elements unnecessary for the body. Replace it with dietary white meat or fish. Black tea and coffee, too, will not bring much benefit. Where it is better to quench your thirst with water with lemon and honey. In the morning, this drink helps the body to wake up, during the day it stimulates digestion, and in combination with ginger it increases metabolism and promotes weight loss. But if you are going to add ginger, remember that you first need to grate it, pour it with hot water and let it brew for about 15 minutes. And add honey and lemon later when the water has cooled down, because at a temperature above 40 ° C the valuable components of citrus and honey are destroyed . For a change, you can (and should!) Alternate lemon water with green tea, the benefits of which have already been said so much that it is enough for a whole book. Excellent helpers in detox will be vegetables. But not all! About potatoes, beets, pumpkins and legumes will have to forget. They have too much starch, which leads to the accumulation of excess fat. On the way to harmony and lightness, your “green party” members should become your best friends: cucumbers, zucchini, celery, broccoli, cabbage, spinach, asparagus, etc. They can be used in any form (the less heat treatment, the better ) and in any combination. But perhaps the most effective cleansing agent is celery and leek broth. Vegetables should be cut, pour boiling water and cook for 5–10 minutes, beat with a blender and drink all day. Lemonade JoE England and America are literally crazy about the new Master Cleanse diet, or Lemon Detox. According to rumors, Courtney Love, Mick Jagger and even the omnipresent Madonna are hooked on him. Simple mortals are not far behind the stars: there are a huge number of blogs, where followers of the lemonade diet share their impressions and support each other on this difficult path. After all, the main essence of the method is complete refusal of food for seven days. Food you will replace a cocktail of water, lemon juice and a mix of palm and maple syrups. It is not forbidden to add cayenne pepper and ginger to this explosive mixture. According to eyewitnesses, I don’t want to eat after serving a drink, but you need to drink from seven to nine glasses of magic potion per day. As a result, the promised loss of three or four kilograms, fresh skin, shine in the eyes and excellent well-being. The bath and sauna are confidently leading in the charts of the most comfortable and effective detox procedures. After all, the bulk of the slag - 20% - is excreted through the skin (and most of the toxins - 70% - we simply exhale). And do not forget that after (and during) bath cosmetic products are much more efficient. So it would be nice to include in your schedule regular visits to the steam room. At home, you can take a bath a couple of times a week with sea salt and aroma oils to help remove toxins.
